Видео с ютуба 우르드바 다누라 아사나

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반반 자세에서 와일드 띵 1, 2 / 요가 단다, 우르드바 다누라에서 컴업 후 자유롭게 [25년 6월 8일]

열린 어깨, 가벼운 마음 | 푸르보타나에서 우르드바다누라까지

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[하타 고급 70분] 균형과 집중의 여정 | 우르드바다누라아사나 정렬과 중심의 완전한 몰입을 함께해요.

초중급하타 40분 * 균형 있게 움직이며 우르드바 다누라사나에 도전하는 수련 | Backbend Flow to Wheel Pose (Urdhva Dhanurasana)

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[요가 인도신화 이야기]우르드바 다누라아사나 자세

「려경요가」 80분 * 하타요가 음양의 조화 힘과 유연성 / 하체기반 뿌리를 단단하고 부드럽고 유연하게 / 올레벨수련영상 / 다누라아사나 / 우르드바다 누라아사나까지

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1분 요가! 브릿지 자세 완성 도전🔥| 우르드바 다누라아사나